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你有没有怀疑自己好像生病了？总担心自己是否会患上什么传染病？每天都神经兮兮的，稍微出现了状况立马去医院检查?
这就是我们常说的疑病症！
类似这种心理的人群有很多
济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-赵长兰院长下面就跟我们来聊一聊关于【疑病症】
1、什么是“疑病症”？
2、什么原因易导致疑病症？
3、疑病症的表现？
4、疑病症患者如何调节心理？
什么是“疑病症”？
疑病症又称疑病性神经症，目前归类为躯体形式障碍中，主要指患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病，病人诉躯体症状，反复就医，尽管经反复医学检查显示阴性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。
什么原因易导致疑病症？
过度紧张，会到导致疑病症。疫情对我们的考验不只是身体层面的，还有心理层面的，这一点，必须引起我们的重视。
很多时候不是身体出了问题，而是心理出了状况而不自知，心理先垮了，这对于防护是很不利的。只有意识到这一点之后，才能够对自己的情绪有所察觉，进而做好情绪疏导。
疑病症的表现
1敏感自己身体出现的不适情况
非常敏感自己身体出现的不适以及体温的变化，也有的人则因为过度紧张而出现胃疼、胸闷等身体不适现象；
2网上查阅疾病相关症状
花费大量的时间在网上查询相关的疾病症状；
3回忆自己行动路径和接触者
脑海里不断回忆自己的行动路径和接触的人员，反反复复回想；
4回避有健康风险的地点和活动
回避一切他们认为可能构成健康风险的地点和活动；
5反复纠结细节问题
反复洗手、消毒、量体温，停不下来，反复纠结一些细节问题。
在疫病流行时期，疑病症患者其实是公共安危问题里的敏感人群，所以这类人群会比平时更加脆弱、敏感，内心总被自己可能患上疾病的怀疑和恐惧所充斥，反而因为过度的紧张和焦虑容易导致一些躯体化反应，比如咽喉疼痛、气短咳嗽、睡眠不佳、体温波动大，而这些症状反过来则又会加重他们的心理负担，形成一种恶性循环，惶惶不可终日。
疑病症患者如何调节心理？
1脱离压力源
持续地关注不好的信息，不管是谁，都会有恐慌害怕的情绪，尤其是那些未经证实的谣言，会加重我们的疑病症状。
所以不要过度关注。每天看看电视新闻，再看一小时手机就足够了，而且就是看手机也要看人民日报、央视新闻这些机构的信息。睡前也不要刷手机了。
对于谣言，尤其是群里传播的不知来源的聊天截图，不要轻易相信。
平时可以做做其他的事情，转变一下关注的焦点，看部电影，刷一部电视剧都是好的选择。
2学会释放不良情绪
在心理学上，一个人是否内心安静平和，通常跟他的“社会支持系统”相关联。简单来说，就是跟他的家人朋友和社会帮助有关。
如果要排解负面情绪，减少不良心理暗示，可以跟自己的家人、朋友、或是信赖的人聊一聊，说说自己的担忧或者焦虑，向他们寻求帮助。
有需要的时候去咨询一下心理医生，也是可以缓解情绪，减轻疑病症状的。
3正常作息，规律饮食
正常、规律、健康的生活作息和饮食习惯能尽可能避免身体产生不舒服的感觉，身体舒服了，也不太会怀疑自己被感染了。但重要的，还是要力所能及地做好自己和家人防护。防护才是高级别缓解疑病症状的良药。
凡事过犹不及，过度疑虑，反而会让我们的身体产生不良反应，影响我们的身心健康。在这次疫情中，照顾好我们和家人正确的方式，除了做好防护，还需要调节好自己的心理，和家人朋友彼此沟通帮助。
4积极正面的暗示
疑病症在心理学上就是一种自我的强烈的负面心理暗示，当你总觉得自己发烧了，慢慢地就真有可能发烧；你总觉得自己会咳嗽，慢慢地就真的开始咳嗽，因此，我们要学习进行心理上的自我干预，学会积极正面的自我暗示，而不是被这种焦虑恐惧所控制.
友情提示：轻度的疑病焦虑可以遵循这些方法来进行自我调节，如果自己无法排解，必要时需要求助于专业人员的介入，比如心理咨询师、医生、社区工作者等。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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