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随着当前生活节奏的加快，生活、工作压力的增大，人们的心理压力也越来越大，各种心理疾病也逐渐发生。学习适当的方法来缓解焦虑等情绪，对于有效缓解焦虑等心理问题至关重要。济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王昕主任介绍5种方法。
请注意这5个方法缓解焦虑，健康会不请自来1：避免熬夜，适当调整身心。经常熬夜还会降低你白天工作时的精力，导致工作不顺心，从而导致各方面的压力，出现焦虑、抑郁等相关心理疾病。适当注意睡眠充足，避免熬夜。
2：做好心理调整。生活中定期与家人或朋友进行交流和沟通，定期与朋友进行心理咨询，也可以去医院或找心理医生进行心理咨询，这对于情绪和心理的稳定非常重要。
3：吃药。对于生活中与焦虑、抑郁相关的精神疾病，患者还是可以服用一些抗抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀、安非他酮等。
4：转移注意力。如果你经常感到焦虑或抑郁或其他精神疾病问题，你仍然可以通过转移注意力来改善和缓解焦虑症状，比如找一本对你有意义的书，或者听一首你喜欢的歌曲。
5：培养丰富的兴趣。培养更多的爱好和兴趣，可以保持情绪稳定，有助于缓解压力。你会从一个焦虑的人变成一个心胸宽广的人。它还可以丰富你的精神生活。
以上是可以有效缓解心理焦虑的5项临床措施。通过采取药物等措施，可以有效缓解和治疗抑郁、焦虑等精神疾病。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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