当前位置：
狂躁症的恢复方法有很多，济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王薇薇院长给出了以下一些建议：
-
改善饮食：多吃含碳水化合物的食品，补充维生素B6等，可以降低不良情绪。
-
放松心情：听舒缓音乐，保持愉悦，缓解狂躁症。
-
养成良好生活习惯：不过量饮酒、吸烟，少吃辛辣刺激性食物，保持充足睡眠和按时作息。
-
控制情绪：稳定情绪，冷静思考，避免放纵情绪。
-
坚持运动：每天30分钟以上户外有氧运动，20分钟以上晒太阳，最好在户外太阳下运动。运动时产生的脑源性神经营养因子BDNF与精神疾病之间可能存在密切联系，通过每天30分钟以上运动产生的BDNF，可以缓解大部分精神疾病。
-
保持良好的睡眠：保证7-9小时睡眠，早上自然醒，晚上10:30以前躺下。作息规律的节律对于体内生理稳态非常重要。
-
建立有信任感的人际关系：找几个真的好友经常聊天。随时可获得的信任感和支持非常重要，这其实就是心理医生聊天的主要作用。
-
远离化学添加剂和加工过的食品：回归raw food天然食品。这些导致人体生物化学稳态失衡的罪魁祸首。
-
寻求专业帮助：如果情况严重，需要寻求专业医生的帮助进行药物治疗和心理治疗。
以上方法可以帮助狂躁症患者恢复健康，但每个人的情况不同，需要根据个人情况制定适合自己的治疗方案。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“济南神安医院”号，我们进一步探讨分析。
在线提问
快捷电话
门诊预约- 上一篇：济南躁狂症状有哪些表现 济南神安医院
- 下一篇：济南狂躁的症状有哪些 济南神安医院
