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现在大部分人都会经常熬夜，当要睡觉的时候大脑还处在兴奋的状态，不仅不好入眠而且晚上睡觉老是会醒来。
使得人们失眠非常严重。第二天也会非常没精神。那么为什么晚上睡觉老是醒呢?下面就让我们一起看看吧!
为什么晚上睡觉半夜总是醒呢？
1、神经衰弱
如果你经常睡觉睡到一半的时候忽然就醒了，有可能的情况就是神经衰弱。
当人在日常压力比较大，还有就是面对的事情比较多的时候，就会对脑部神经造成刺激，当你在睡觉的时候脑海中还会隐约得想着困扰你的事情，时间一长就会造成神经衰弱。
2、睡前喝水
对于一些人群来说，你们在晚上睡觉之前如果大量喝水的话，会让自己在半夜的时候被尿给憋醒。为了解决这种问题，大家在晚上睡觉之前最好不要喝水，如果你实在是比较渴，要在睡前一小时喝，这样身体中多余的水分就会通过尿液的方式排出体外。
而在一小时之内你比较渴的话，可以抿一口水含在嘴中，之后再慢慢的吞咽下去，能够有效的帮助你缓解口渴的情况。
3、失眠
后一种会造成你半夜醒来的原因就是失眠，造成失眠的原因有很多，情况要是严重一定要去就医，看看造成失眠的原因是那些，如果是抑郁症的话就是警惕了尽早治疗，拖得时间越长对于身体以及精神伤害越大。
晚上几点入睡最好？
1、不同年龄段的人建议入睡时间不同
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，学龄前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一般需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6-7小时。
2、成年人10点左右入睡比较有利
目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.12小时,女性为7.58小时。经研究证明那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。
根据成年人正常生物钟来说，10点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的。
3、睡眠质量比睡眠时间更加重要
入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力;入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补。
4、有规律入睡的好处很多
睡眠应有规律性，每天晚上按时上床，早上醒后立即起床，久而久之便会形成一种条件反射，形成“睡眠动力定型”。这种规律的形式，既能预防失眠的发生，又能保证睡眠的质和量。
总之我们在保证充足睡眠的同时，一定要特别关注入睡的时间和睡眠的质量，这样才能养成一个健康的睡眠习惯，对于体力恢复、提高免疫力、维持人体正常代谢等都有极其重要的作用，需要引起我们的重视!
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
以上即是济南神安医院医师对于为什么晚上睡觉半夜总是醒呢？的介绍，如有想了解更多关于失眠症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。
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