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抑郁症，又称抑郁症，是一种常见的精神疾病。主要表现为心理抑郁、情绪低落、思维迟钝等，严重时还伴有自杀倾向。一旦患上了抑郁症，治疗起来就非常困难和麻烦。一是患者不愿意接受治疗，二是抑郁症没有特效治疗方法。因此，预防措施非常重要，尤其是对于长期患有抑郁症的人来说。济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王昕主任西进行了详细的介绍。
如何预防抑郁症？
1.多看色彩缤纷的事物
我们生活在一个丰富多彩的环境中，颜色对我们来说非常重要。就像我们的卧室一样，一般都是以暖色为主。如果你自尊心低，不要把你的卧室布置成蓝色或紫色。如此忧郁的色彩。尽量看一些暖色调的食物，逛夜市也会有一定的效果。
2.做你喜欢的事
每个人都有自己的爱好，比如看小说、打游戏、画画、练字、锻炼身体、吃零食等等。当你因为某件事不开心的时候，就尝试做一些让你开心的事情来转移注意力。当你静下来的时候，你会觉得那些不开心的事情都没什么大不了的。
3.结交亲密的朋友
交朋友非常重要。很多人之所以会患上抑郁症，就是因为他们压抑自己内心的想法太久，没有人跟他们说话。他们只能自己感到沮丧。你不必交很多朋友。你只能结交一两个能说出你想法的朋友。只是说说。当你不开心的时候，和他们一起出去看电影、吃饭、散步、聊天等。
4.听音乐
当你不开心的时候，可以听听音乐来舒缓坏心情。不要太长时间不活动。还可以边听音乐边跑步，可以释放所有的坏心情。你可以根据自己的喜好选择音乐，听什么让你开心的音乐。
5、保持乐观的心态
人生短短几十年，没有克服不了的障碍。一定要时刻保持乐观的心态，吃自己喜欢的东西，看自己喜欢的东西，吃得起。不要委屈自己，满足自己。不要因为一些不开心的事情而让自己陷入抑郁的状态，这是很危险的。
抑郁症是难以治好的精神疾病之一。无论如何，一定要做好预防措施，保持良好的约会心情。不管有多么困难，我们都要乐观地面对，特别是对于孕妇、失业人员等弱势群体，家人更要给予他们关爱和关怀。只有这样，才能帮助他们走出阴影，避免疾病的痛苦。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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