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在全民焦虑的时代，很多人常常感到焦虑，过度担忧，常常为一些小事而烦恼。适当的焦虑可以使人保持警惕、防患于未然，但过度的焦虑则会影响生活，甚至导致精神疾病。因此，我们应该积极对待焦虑症。焦虑有不同类型。如果你发现自己有焦虑症状，你需要知道自己属于哪一种类型。济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-赵长兰院长下面介绍了不同焦虑症的症状表现。
焦虑有哪些类型？
1.广泛性焦虑
广泛性焦虑，也称为慢性焦虑，是焦虑症的一种常见形式。如果没有明确的触发因素，患者往往会产生与生活完全不符的恐惧和担忧，使自己长期处于紧张状态。此外，还会伴有一定的自主神经功能，如出汗、口干、尿频、呼吸困难等症状，睡眠也会受此影响，主要表现为入睡困难、失眠等睡眠症状。多梦，半睡半醒。
2.急性焦虑
急性焦虑症也称为恐慌症。该型一大的特点是病情无法预测，而且发作时间会突然出现，使患者反应强烈。发病时，患者会对即将发生的灾难产生强烈的恐惧感，行为失控，并伴有神经功能障碍，如呼救、尖叫，出现心动过速、胸闷、胸闷等症状。疼痛和呼吸困难。大多数急性惊恐发作持续5至20分钟，自行停止并逐渐恢复意识。
3.社交焦虑
社交焦虑的临床表现多种多样。轻度焦虑症患者在与他人交往时会表现出害羞和紧张。周围的一切都充满了警惕。
焦虑症如何改善？
1.正视焦虑
当你有焦虑的时候，你应该让自己正常地面对它。要知道焦虑是一种正常的情绪反应，不要对它产生敌意。这会让自己更加焦虑，以对抗焦虑。并找出你焦虑的原因，对症下药，缓解焦虑。为自己设定一个朝这个方向前进的短期目标。
2.调节情绪
大多数人很容易被自己的情绪控制，让自己过于悲伤和焦虑，适当放空自己，让大脑处于空白状态。找一个舒适的环境，调整一下自己的情绪，把一切不愉快的事情抛在脑后，这样你的内心才能得到安慰。温馨提醒，不同年龄段的人焦虑的事情是不同的，所以想要调整自己的情绪，慢慢走出焦虑，就必须找出自己焦虑的主要原因。另外，不要太执着于一件事。当你感到悲伤、不安、担心时，转移注意力去做自己喜欢的事情，也能起到一定的改善作用。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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