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青春期、青年期、中年期是人生的黄金时期。这三个阶段都有相应的职责。青少年的学业，青少年的事业，中年的家庭。有了责任，就会有压力。作业没完成、考试不及格、找工作困难、工作压力大、孩子上学、老人赡养等问题都是压力源，也会影响心情。
其中，焦虑是现代人非常常见的不良情绪，烦躁、不耐烦、不自信、不再宽容……当这样的情绪持续影响自己的判断力时，很多人都会怀疑自己是否患有焦虑症。那么焦虑症是焦虑症吗？焦虑症的具体症状是什么？济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王薇薇院长进行了详细的介绍。
焦虑是人们正常的情绪表达。当遇到不开心或不愉快的事情时，心里自然会产生烦躁和担忧，而这些情绪一般不会持续很长时间。消失，等到下一次不好的事情发生，这种情绪又会出现。一般来说，焦虑是有原因和时间限制的，而焦虑症是一种精神障碍，往往是不合理的、持续性的。
济南神安医院院长王薇薇表示，如果出现以下症状，很可能患有焦虑症：
1、内心莫名的焦虑，烦躁、紧张、坐立不安、烦躁，大半天仿佛灾难即将来临；
2.疲劳、烦躁等行为改变或身体不适；
3、对外界刺激过度警惕，对琐事烦躁，容易发脾气等；
4.经常突然出现胸闷、心跳加快、心律不齐、呼吸困难、头痛、头晕、出汗等；
5.与他人交往时表现得不自然、紧张或害怕在人群中受到审视。
当发现自己出现上述症状并影响生活和工作时，就应该考虑去看心理医生了。对于普遍性焦虑，王薇薇院长建议，要懂得调节自己，学会放松，比如可以通过以下方法：
1、肢体的放松有利于心理调节。
可以交替锻炼上臂、腿部、面部和腹部肌肉的紧张和放松，以达到四肢的放松。
2.学会呼吸，让自己平静下来。
练习缓慢呼吸（深吸气时肌肉收缩，呼气时放松肌肉）；从头到脚逐步放松肌肉，放慢呼吸频率（像睡觉一样深而缓慢），精神集中放松，减少不必要的过度思考。
3、转移注意力，让自己改变心情。
同时，反复想象一个安静的场景，例如，你可以想象自己坐在安静的海边。每次持续15-20分钟，可以让自己逐渐放松。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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