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在人生的不同阶段，每个人都会有那么一段时间会觉得心情不好，这是很正常的事情。有的时候出现悲伤情绪是因为在你的生活中有意外事情发生。当你无法承受这些情绪的时候，就容易引起抑郁症的产生。
济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王薇薇院长提醒抑郁症的出现一定要及早治疗！详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望可以帮助到大家。
抑郁症患者自我调节很重要！
一、保持心态安好
心理专家表示，抑郁症患者首先要从心态上做好调整，良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于好的形态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到良好的形态，进步机体的控病能力。
二、走出家门常疏通
“抑郁是在家里闷进去的”，此话不无道理。感觉被郁闷笼罩的时候，可以到户外踏踏青，散步，或者举行一些力所能及的疏通项目，如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。
三、饮食防备抑郁症
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋心灵魂魄，减轻焦虑和抑郁情绪，增强自信，提神醒脑的养分美食。
四、日常用药需注意
轻度抑郁症患者有大一部分是失眠变成的，所以关于抑郁症如何治疗，万不可无视切这一重点。心理专家表示，常吃各类镇静药，容易招致药物依赖性增强，终局只会拔苗滋长，倒不如尽快到心理门诊就诊，由专业学问的医生举行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。
抑郁症后果很严重！及早治疗很重要！
1、抑郁症患者的心理备受煎熬，很多平常的事情在抑郁症患者跟里变得不同寻常起来。这使他们一直在受折磨的心态下生存。
这种状况好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。
反复的内心斗争消耗着生命激情。一边责怪自己，一边责怪着外界。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。
2、抑郁症患者的亲友被痛苦折磨着，和抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁症患者不仅折磨自己，也会影响周围人的生活质量。
抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的。而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。如果丈夫抑郁了那么妻子也不会有好日子过。
3、抑郁症患者常常会有自杀的念头，临床抑郁症患者的自杀率为10%，在我国精神医学专家调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%终将以自杀结束生命。这也是抑郁症患者严重的危害，一不小心想不开，很可能走向自杀的境地。
4、抑郁症患者还会出现身体不适，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急以及各个系统的症状。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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