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抑郁症没有明确的病因，对于大多数人来说，抑郁症是多种因素共同作用的结果，例如社会、环境和遗传原因。有些因素可能会使抑郁症恶化，如果可能的话，避免这些因素对于控制和缓解抑郁症非常重要。济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王薇薇院长下面就详细介绍了会加重抑郁症病情的因素。
哪些因素会加重抑郁症？
1.睡眠不足
睡个好觉可以让身心得到放松。睡眠不足会对身体产生负面影响，失眠的人患抑郁症的可能性是没有失眠的人的几倍。如果您入睡困难，请咨询您的医生。日常锻炼、保持规律的睡眠时间、限制酒精和咖啡因也有帮助。
2、压力
每个人都会有压力，来自家庭或工作的持续压力会对心理健康造成损害。如果您的抑郁症因压力而恶化，请咨询您的医生。您还可以通过定期锻炼和从事您喜欢的活动来减轻压力。
3、不运动
当人们感到沮丧时，他们通常不想锻炼。然而，每天锻炼对于缓解抑郁症非常有效。当人们运动时，身体会释放内啡肽，这种化学物质可以减轻疼痛并改善情绪。每天只需运动30分钟即可产生效果。
4、饮酒
许多人对喝一点感觉良好，但如果您患有抑郁症，饮酒可能不是一个好主意，相反，经常饮酒可能会使治疗抑郁症变得更加困难。饮酒会使你更难坚持治疗计划，可能会加剧抗抑郁药物引起的困倦，并且可能会干扰某些治疗抑郁症的药物。
5.激素水平的变化
女性比男性更容易患抑郁症，原因之一可能与荷尔蒙有关。有些女性在分娩后会出现抑郁症，称为产后抑郁症，并且女性在排卵期间和进入更年期时也可能更容易患抑郁症。如果您注意到经期不同时间的情绪发生变化，也请去看医生，他可以根据您的独特需求制定抑郁症治疗计划。
6.得不到帮助
抑郁症是可以治疗的，但许多人拒绝治疗成为治疗障碍。如果您感到沮丧，请寻求帮助；不寻求帮助会让您感觉更糟，并使您的抑郁症持续更长时间。越早获得帮助，就能越早康复。
当您患有抑郁症时，获得支持和鼓励很重要，切勿将人们拒之门外并沉迷于负面情绪。与值得信赖的朋友谈论积极的感受，并在必要时寻求医生的帮助和治疗。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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