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据调查，我国大多数成年人存在失眠多梦、睡眠浅易醒、入睡困难等睡眠问题。比例高达60%。由失眠引起的情绪困扰、抑郁、焦虑等精神疾病层出不穷。济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王薇薇院长下面就详细介绍了出现这些精神心理疾病的原因、症状和治疗方法。
原因：
01.失眠多梦，浅睡易醒
1、生理方面：精神紧张、饥饿、疲劳以及一些疾病，如偏头痛、哮喘、关节炎、溃疡病、心绞痛、心律失常等均可导致失眠。对于一些老年人来说，随着年龄的增长，更容易诱发困倦。丘脑病变者可表现为睡眠节数倒置，即白天睡不醒，晚上醒。
2、心理方面：生活、工作、学习中各种冲突或困难所引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或思虑过多，均可导致失眠、多梦。这可能是偶尔失眠和多梦的常见原因。
3、与人的情绪状态有关：很多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽视了情绪障碍本身，而过分关注失眠、多梦、疼痛等症状。与情绪障碍相关的其他症状。我不知道如何调整和改善自己的情绪，但还没有找到主要原因，对失眠、多梦形成了焦虑、恐惧的感觉。
伤害：
1、免疫力下降
失眠会使人的免疫力下降，导致人的体质下降。长期睡眠不足，会使体内的各种代谢产物不能及时排出体外，导致免疫功能显着下降，易患感冒，对健康产生不利影响。
2、记忆力减退
失眠会导致记忆力减退、精神不振，导致工作效率低下。还会使人焦虑，容易发脾气，影响正常生活。
3.变丑
长期睡眠障碍，会导致年轻女性面色蜡黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性皮肤粗糙、出现黑眼圈和皱纹，而持续失眠还会导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
4.死亡机会增加
睡眠不足还会增加血液中胆固醇的含量，从而增加患心脏病的机会；人体的细胞分裂大多在睡眠时进行，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，有可能引起癌细胞突变导致癌症。
如何调整
尽量保持生活规律，尽量不要熬夜。生活规律对人们的健康非常重要。由于社会竞争激烈，很多人每天都在加班。晚上，喝点浓茶和咖啡，让你精神焕发，继续工作。长此以往，就会扰乱人体的生物钟，扰乱睡眠模式。所以尽量不要长期喝浓茶、咖啡等刺激神经的食物。
适当运动可以预防失眠。每天早晚适当进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，有利于精神放松，使人的睡眠中枢正常工作，顺利入睡，对预防失眠十分有效。
避免精神压力过大，保持良好的心态也是预防失眠的重要方法。每个人都应该根据自己的特点安排工作和学习，期望值不宜太高。这样，也许会有意想不到的效果。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
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